• Erstgespräch zum Kennenlernen, Bestandsaufnahme und Zielsetzung

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• Body-Ausgangsanalyse und regelmäßige Updates zur Fortschrittsdokumentation

  • Körperfettmessung (Hautfaltenmessung)

  • Gewicht

  • Körpermaße

  • Bilder zur Fortschrittsdokumentation (Falls gewünscht)

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• Ernährungscoaching

  • Bedarfsermittlung Markonährsoff-Verteilung

  • Beispiel Ernährungsplan

  • Lebensmittellisten

  • Ernährungstipps

  • Rezeptideen nach Absprache

  • Anpassungen und Wünsche des Kunden inklusive

  • Bei Bedarf Beratung zu Nahrungsergänzungen

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• Trainingscoaching

  • Trainingsziel definieren

  • Trainingsplanung

  • Tipps für den Alltag

  • Anpassung der Trainingspläne bei Leistungsfortschritt und Kundenwunsch inklusive

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• Bei Fragen zum Training und Ernährung stehe ich als Ansprechpartner jederzeit zur Verfügung

In 10 Wochen zu deiner persönlichen Bestform! Garantiert!

 
Was erwartet dich in den 10 Wochen?

In einem ersten persönlichen Treffen (oder Skype) werden wir gemeinsam deine Ziele besprechen, eine Ausgangsanalyse (Körpermaße und Bilder) durchführen und innerhalb der nächsten 5 Tage erhältst du deinen persönlichen Trainings- und Ernährungsplan.
In einem gemeinsamen Training zeige ich dir je nach Bedarf die korrekte Übungsausführung oder verschiedene Trainingstechniken. Alle 3-4 Wochen Treffen wir uns, um deine Fortschritte zu analysieren und deine Pläne anzupassen.

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• Ausgangsanalyse

• Erstellung Trainings- und Ernährungsplan

• 1 x Personaltraining im Coachingzeitraum - jedes weitere PT 69€

• alle 3-4 Wochen Checkup (Fortschrittsanalyse) >>> Anpassung Training und Ernährung

In 6 Monaten zu deiner persönlichen Top Form, gesünderer Lebensweise, und mehr Selbstbewusstsein.

Wie läuft das Coaching ab?

In einem ersten persönlichen Treffen (oder Skype) werden wir gemeinsam deine Ziele besprechen, eine Ausgangsanalyse (Körpermaße und Bilder) durchführen und innerhalb der nächsten 5 Tage erhältst du deinen persönlichen Trainings- und Ernährungsplan.
In zwei gemeinsamen Trainingseinheiten zeige ich dir je nach Bedarf die korrekte Übungsausführung oder verschiedene Trainingstechniken. Alle 4 Wochen Treffen wir uns, um deine Fortschritte zu analysieren und deine Pläne anzupassen. Die harte Arbeit wird sich lohnen!

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• Ausgangsanalyse

• Erstellung Trainings- und Ernährungsplan

• 2 x Personaltraining im Coachingzeitraum- jedes weitere PT 69€

• alle 4 Wochen Checkup (Fortschrittsanalyse) >>> Anpassung Training und Ernährung

• inkl. Baukastenprinzip (variablere Gestaltung)

In 12 Monaten zu deiner persönlichen Top Form, gesünderer Lebensweise, und mehr Selbstbewusstsein.

Wie läuft das Coaching ab?

In einem ersten persönlichen Treffen (oder Skype) werden wir gemeinsam deine Ziele besprechen, eine Ausgangsanalyse (Körpermaße und Bilder) durchführen und innerhalb der nächsten 5 Tage erhältst du deinen persönlichen Trainings- und Ernährungsplan.
In vier gemeinsamen Trainingseinheiten zeige ich dir je nach Bedarf die korrekte Übungsausführung oder verschiedene Trainingstechniken. Alle 4 Wochen treffen wir uns, um deine Fortschritte zu analysieren und deine Pläne anzupassen. Die harte Arbeit wird sich lohnen!

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• Ausgangsanalyse

• Erstellung Trainings- und Ernährungsplan

• 4 x Personaltraining im Coachingzeitraum - jedes weitere PT 59€

• alle 4 Wochen Checkup (Fortschrittsanalyse) >>> Anpassung Training und Ernährung

• inkl. Baukastenprinzip (variablere Gestaltung)